今天做的这个红薯麻薯真的是太好吃了减脂期的解馋小零食,而且饱腹感超强的
用料做法步骤
1、红薯去皮切片,上锅蒸熟,蒸熟后压成泥,倒入零卡糖搅拌均匀!加入木薯淀粉,拌均匀后,打入鸡蛋,放玉米油,翻拌均匀,成软硬适中的面团即可!
2、把面团分成等份,摆入烤盘
3、烤箱180度预热,烤30分钟即可
4、美味的红薯麻薯就做好了
5、好吃又低脂,喜欢的集美做起来
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。
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