基本参数——
规格：60g/袋。原料：鸡胸肉、鸡蛋清、大豆分离蛋白、调味料等。
脂肪含量：2.3～2.6g。蛋白含量：18.2～19.1g。能量432～446kJ。
推荐特点——
这款舌里低脂鸡胸肉丸60g×5袋既可以做零食，也能作为代餐餐品。
这款鸡肉丸选材用心，甄选鲜嫩的鸡胸部位鸡肉，蒸制而成，嫩滑鲜香，肉香纯正，弹性十足，绝非市面上一些添加了大量淀粉的“鸡肉味丸子”所能比拟。
这款鸡胸肉丸保留了鸡肉的低能量、低脂肪、高蛋白特性，一整包鸡肉丸的热量还不及一枚鸡蛋，同时，低脂、高蛋白含量，提供了较强的饱腹感。
开袋即食，食用方便。口味分为原味、藤椒味、香辣味三种风味，满足不同口味人群的偏好。经沉浸式腌制工艺，多汁入味，健康更可口。
楼主在办公室工作时，趁着下午茶，撕开一袋，当鸡肉和汁液在口中咬开，幸福感顿生，从味蕾传遍全身。最近冬天降温，楼主常在家吃火锅时也会将这款鸡肉丸涮一涮，吃着有滋有味！
No.4—肌肉小王子即食鸡胸肉肠25g×10袋
基本参数——
规格：25g/袋。原料：鸡胸肉、冰蛋白、大豆分离蛋白、调味料等。脂肪含量：1g。蛋白含量：23.4g。能量486kJ。
推荐特点——
这款肌肉小王子即食鸡胸肉肠是典型的低脂高蛋白休闲零食和代餐食品。
精选鸡胸肉为原材料，制作全程无淀粉、糖精和油脂添加，每袋鸡肉肠脂肪仅0.25g，与普通火腿肠相比，热量、碳水、钠含量都极大程度降低，是名副其实的轻食。而75%鸡胸肉蛋白+15%鸡蛋白+10%大豆蛋白的三重优质蛋白组合，近乎于等量牛奶中蛋白质含量的8倍。
在口味方面，经12道工序、24小时香辛料秘制而成，保证了肉香四溢、Q弹紧实，令吃货们解锁吃肉快感，享受紧实肉感。
楼主的早餐和跑步锻炼后充饥果腹小食中，常常可以见到它的身影。
No.5—云山半0脂肪免煮速食魔芋乌冬面220g×5袋
基本参数——
规格：220g/袋。原料：魔芋粉、二氧化钛等。
脂肪含量：0g。蛋白含量：0g。能量75kJ。
推荐特点——
这款云山半免煮速食魔芋乌冬面是零脂肪、零蛋白、低能量主食，是一款真正意义上的轻食。
既可以用芝麻酱拌着吃，也可以热水煮食。最近，正值寒冷冬季，楼主家里开启了火锅暖冬模式。为了寒冬居家火锅烹饪美食，专门新置的大宇家用智能小型进口面板炒菜一体火锅电磁炉，一起端上桌，就着香浓的火锅汤底，大大升华它们的美味。
在汤底沸腾后，只需将乌冬面与鲍鱼、活虾等海鲜、蔬菜等一同涮热手撕素肉，就能充分吸收不同食物的鲜美滋味啦。
提取新鲜魔芋制成，嚼劲满满，鲜嫩弹滑，入口之后给人以惊喜的弹软口感，仿佛面条在口中跳舞动。
No.6—菜青虫Mr.Worm 0脂肪免煮荞麦面面皮109g
基本参数——
规格：109g（70g面皮+14g调味酱包+25g调味汁包）。
原料：黑全麦粉、荞麦粉、饮用水、食用盐等。脂肪含量：0g。蛋白含量：12.5g，能量。
推荐特点——
相信不少吃货和楼主一样，看着方便面诱人的色泽和香味，垂涎三尺，但是又顾忌油炸高升糖、高脂肪和糖精等添加成分，影响健康。而这款菜青虫Mr.Worm 0脂肪免煮荞麦面面皮就是完美的解决答案。
采用黑全麦粉、荞麦粉等纯粗粮制成香气十足、Q弹筋道的面皮，厚度达到1mm，非常有嚼劲。
同时，粗粮细作，不添加白面粉，不但饱腹感强、充饥效果好，而且采用非油炸工艺制造，可以大大减少糖类摄入，对于易发胖、忌升糖人群来说非常友好。此外，蛋白含量高，同样是健身刷脂人士的理想主食代餐。
带盒包装，只需热水冲泡，3-5分钟就能轻松享用，无需繁琐烹饪，简直是差旅或健身锻炼携带的代餐佳选。
No.7—云山半 低脂高蛋白鸡肉脆25g
基本参数——
规格：25g/包。原料：鸡肉、大豆分离蛋、鸡蛋等。
脂肪含量：1.2g。蛋白含量：62.8g。
推荐特点——
这款鸡肉脆绝对是零食爱好者的福音，鸡肉浓香、轻巧纤薄、酥脆咔嚓的特性，让热爱健康的人士像吃薯片一样吃鸡。
采用去除筋膜的优选鸡肉，含量高达90%以上，经打浆急冻、压制薄片、传统烘烤、恒温烘制等非油炸工艺制成，却保留了薯片般香脆可口的口感，每500g鸡肉仅能制作出100g鸡肉脆。相较于等量马铃薯片，可以减少94%油脂、40%热量，健康特性一览无遗。
同时，它保留了鸡肉中的高含量蛋白质，是等量牛奶蛋白质含量的11倍以上，富含满满“肌”能量。
楼主在家刷剧或看电影时，往往一不留神就吃掉一整袋，却意犹未尽，可是，我却毫不担心发胖长肉。
No.8—菜青虫Mr.Worm 五香味低脂手撕素肉200g
基本参数——
规格：净含量200g，15.5g×15包。原料：膨化豆制品、酿造酱油、植物油、香辛料等。
脂肪含量：2.9g。蛋白含量：23.6g。
推荐特点——
这款菜青虫五香味低脂手撕素肉是一款低脂高蛋白的零食。甄选优质大豆分离蛋白，无蔗糖和淀粉添加，每小包脂肪含量仅约0.4g，比传统素肉大大减少，并含有丰富的植物蛋白，口感似肉丝缕感，弹韧有力，解馋又健康。
采用天然香辛料手撕素肉，由16道工序制成，先卤后烤，非油炸，五香滋味层层浸透，让素肉入口细嫩爽滑并吸附饱满卤汁，口味极佳，不逊于任何豆干类零食。
楼主和老婆大人在家刷剧休闲时，手边总放几包，吃着就完全停不下来。
No.9—独角兽暴肌厨房 黑麦全麦代餐面包1kg
基本参数——
规格：独立袋装，计量散称，实测55g/袋。
原料：全麦粉（≥40%）、黑麦粉（≥20%）、高筋小麦粉、鸡蛋、酵母、食用盐等。脂肪含量：2.7g。膳食纤维含量：6.3g。
推荐特点——
这款全麦代餐面包符合低脂标准，具有高膳食纤维、强饱腹感的特点，麦粉含量超过60%，采用科学营养配方，无人工色素、不含香精，堪称健康。
为低脂粗粮代餐，脂肪含量仅2.4g，且不添加蔗糖。由全麦粉、小麦粉及多种粗粮为主要原料，在保证能量、蛋白质摄入和果腹感的同时，经多道工艺匠心制作，造就醇正麦香，更利于长期食用。
干净卫生的独立包装，扁平的体型，轻巧便捷，楼主户外跑步运动之后，会吃上一包，迅速充饥。此外，有时早餐就着牛奶食用，真是简约又营养的搭配。
No.10—欧鲜生低脂全麦欧包800g
基本参数——
规格：独立袋装，计量散称，实测53g/袋。
原料：全麦粉（≥40%）、燕麦粉（≥10%）、小麦粉、鸡蛋、酵母、食用盐、燕麦片、葵花籽、黑芝麻、白芝麻、南瓜籽等。脂肪含量：2.4g，且不含反式脂肪酸、0蔗糖。
推荐特点——
这款全麦欧包为低脂粗粮代餐，脂肪含量仅2.4g，且不添加蔗糖。由全麦粉、小麦粉及多种粗粮为主要原料，在保证能量、蛋白质摄入和果腹感的同时，经多道工艺匠心制作，造就醇正麦香，加之芝麻、瓜籽等复合美味，更利于长期食用。
平时工作，下午或半夜饿乏之时，撕开独立袋装，咬下一口，口感绵实、麦香浓郁，满嘴粮食的芬芳，顿觉能量十足。
No.11—星巴克 特选综合便携式挂耳咖啡9g×5包
基本参数——
规格：盒装，9g×5包。原材料：中度烘焙咖啡豆。脂肪含量：0.5g（包装未具体标定，搜索相关资料所查）。
推荐特点——
这款挂耳咖啡由大名鼎鼎的咖啡品牌星巴克推出，是星巴克推出的首款综合咖啡，具有划时代的意义。独立包装，非常便于携带，每每出差，楼主都会在背包里放上几包，夜晚加班时，通过自然滴滤的方式冲泡一杯，提升醒脑、效率倍增。
采用优质的拉丁美洲阿拉比卡咖啡豆为原材料，在香味、醇度和风味之间做到了巧妙的平衡，经过中度烘焙，带来了坚果和可可般的风味，甚至蕴含一丝香甜。
伴随着挂耳式咖啡简单方便的冲泡方式，让咖啡迷们在家就能享受到星巴克全球统一的高标准品质口味，喝上0糖低脂黑咖啡。
当然，也可以添加适量牛奶调制成奶咖，更具风味。
No.12— 星巴克 佛罗娜便携式挂耳咖啡9g×5包
基本参数——
规格：盒装，9g×5包。原材料：深度烘焙咖啡豆。脂肪含量：0.5g（包装未具体标定，搜索相关资料所查）。
推荐特点——
这款挂耳咖啡同样由星巴克推出，采用星巴克最受欢迎的佛罗娜咖啡豆制成，名列挂耳销量No.1！
佛罗娜口味咖啡豆自1975年面世以来，经久不衰。这款挂耳滴滤咖啡由星巴克大师级咖啡师精心调配，精准把控选豆、水粉比和研磨粗细，经深度烘焙，具有酸度低、醇度高的风味特点。
独立包装便于携带，仅需热水和咖啡杯，就能冲泡出带有黑可可质感醇厚与浓郁芬芳的美味咖啡，0糖低脂更健康。
冬日里，如果能随时携带香醇咖啡并且长效保温，寒冷天气中喝一口热乎乎的咖啡，那多么幸福！楼主平时都用美国 便携不锈钢无螺纹高档保温杯，它采用了第三代密封技术——“无螺纹”密封方式，3指同按开，单指上提合，单手秒开盖，无螺纹密封技术与杯身8层锁温材质相结合，保温时效长达18小时！加之更加耐久稳定的316L不锈钢材质内胆，对于咖啡、茶饮等有色且非中性饮料的适用性更佳，持久不生锈，是便捷又保温的暖心饮料神器。
No.13—德运 () 澳大利亚进口脱脂纯牛奶1L
基本参数——
规格：盒装，1L。原材料：生牛乳。脂肪含量：0g。蛋白质含量：3.4g。
推荐特点——
脱脂牛奶是最典型的零脂食品之一，去星巴克时，楼主一般都会特别嘱咐咖啡师，咖啡中的牛奶选用脱脂牛奶。
这款德运 ()脱脂牛奶是楼主家中常备，由黄金奶源产地——澳大利亚原装进口，源自品质牧场、自然放养的奶牛，保证了自然纯净的醇厚奶味和品质。
经超高温灭菌工艺和脱脂工艺制成，脱脂不脱味，并且高度保留了蛋白质、钙质等营养成分，每滴都是健康香醇的品质好奶。
楼主和老婆大人每天早晚都会饮用，并且时常将这款牛奶与与前面介绍的两款低脂挂耳咖啡搭配，便捷快速冲泡成香醇可口、营养提神的奶咖，寒冷冬日，尤其受用。
No.14—八百秀才铁观音茶叶8.4g×30袋
满2件打9.0折
基本参数——
规格：罐装，8.4g×30袋。原材料：铁观音茶叶。脂肪含量：1.0g（包装未具体标定，搜索相关资料所查）。
推荐特点——
茶叶是天然低脂的饮品，更是我国千百年传承的传统文化。铁观音属于乌龙茶，是我国十大名茶之一。铁观音茶属于半发酵茶，发酵程度属于中等偏低，大约为20%~30%左右。根据发酵程度和制作工艺，大致可以分清香型、浓香型、陈香型等三大类型，以鲜爽、醇厚闻名。
这款八百秀才铁观音茶叶属于清香型，产地为福建省安溪县，是铁观音的正宗产地。雨前采摘，取正季叶，经摇青、发酵、杀青等工序精心制成，干茶呈蜻蜓头形状。茶叶为独立分袋装，携带和冲泡饮用方便。
热水泡开后，叶片饱满肥壮、嫩绿隐翠，缕缕兰花清香飘逸，沁心扑鼻。啜饮口中，汁味甘醇厚重，怡神静心，提神益思，仿佛整个世界都清净了。
No.15—佳沛 新西兰阳光金奇异果礼盒16个装
基本参数——
规格：礼盒装，16个。脂肪含量：0.56g（包装未具体标定，搜索相关资料所查）。
推荐特点——
佳沛奇异果金果大名鼎鼎，由新西兰原产，在肥沃的火山土中，经温润滋补水和充沛阳光浴，品质优秀，口感细腻软糯、饱满多汁，富含维生素C，美味又营养。
这款奇异果金果礼盒，单果重量90～100g。
每只奇异果上都有佳沛的标签贴纸，验明正身。这款果实的大小为经典果，如果大家觉得个头小，也可以买大果，而楼主一般都是一次吃2个，真过瘾！
削皮后切成两半，可见果实水润有光泽，金色的果肉，鲜美欲低，剔透诱人。横断截面具有如同那般“阳光微笑”的效果。咬上一口，甜美的汁液在口中绽放，充满活力的大自然美味融于全身。
相较绿果，楼主更加喜欢金果的水润香甜、果香四溢，所以，在水果相对较少的秋冬季节，楼主家的冰箱中常备佳沛奇异果金果。
★★★写在最后——1、代餐+零食+饮品=黄金低脂组合推荐
千言万语，仍觉不够。根据楼主的日常食用和品鉴经验，为大家推荐不同场景的“代餐+零食+饮品”美味健康轻食组合，吃喝俱全，言简意赅，直击不同人群的个性化饮食需求。
★职场差旅——法罗捷黑椒风味即食鸡胸肉+菜青虫脂肪免煮荞麦面面皮+舌里低脂鸡胸肉丸+星巴克挂耳咖啡。
★居家生活——云山半免煮速食魔芋乌冬面+菜青虫五香味低脂手撕素肉+云山半低脂高蛋白鸡肉脆零食+八百秀才铁观音茶叶+佳沛奇异果金果。
★健身锻炼——斯琴妹子原味卤制牛腱肉+肌肉小王子即食鸡胸肉肠+独角兽暴肌厨房黑麦全麦代餐面包+德运澳大利亚进口脱脂纯牛奶。
2、关于健康生活习惯的建议——
最后，楼主想说的是，健康的饮食习惯并非一日养成，根据个人口味和健康需求，需要不断调整。同时，“管住嘴”的同时，也要“动起来”，营养摄入和体能输出缺一不可，两者相辅相成，方能形成健康生活的闭合环路。
美味与健康并非相悖，两者亦可做到完美兼容，大家一起来品尝楼主推荐的美味私藏低脂轻食吧，对自己好一点，尽享健康生活！
好了，此次关于低脂轻食选购攻略和15款无限回购私藏美食的分享到此结束。欢迎大家在评论区留言互动，共同讨论交流。
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