这个季节的木瓜好便宜，品质也好。8斤木瓜才20多块钱。木瓜的味道清甜，吃起来软滑且多汁，可生吃，亦可用来做菜。牛奶炖木瓜、桃胶木瓜、煲汤等都做过了，今天做了一次木瓜椰奶冻，吃的时候小朋友举着一片做好的木瓜椰奶冻，可劲的摇，上面的那半截椰奶冻就一直可爱的晃呀晃，也没有掉下来，哈哈。想要木瓜里面的椰奶冻嫩滑一点，入口既化，可以少加一点吉利丁，那想要椰奶冻的口感Q弹一点，可以多加几克。这个看大家的喜好来调整。 常去的那家卖水果店的老板娘特别会说俏皮话，这里套用一句卖木瓜老板娘的话，“要想皮肤好，木瓜少不了，要想身材好，选它就对了。”是不是真的有这个效果，还有待考证，哈哈。很喜欢这道有颜值的甜点，木瓜冰凉又清甜多汁，椰奶冻入口即化，滋味很美妙呢！

用料做法步骤

1、准备好各项食材，牛奶里如果含有糖可以不加细砂糖，吉利丁的量，根据自己喜欢的口感来做适当的调整，5克做出来比较嫩滑，10克比较Q弹，吉利丁某宝有售。

2、吉利丁用凉开水泡软待用，因为这个甜点是要直接食用的，不要用自来水泡哦。

3、将牛奶用微波炉叮一下，微温就可以了，放入椰子粉和细砂糖。

4、搅拌均匀就可以了。

5、把泡软的吉利丁片放入微温的椰汁牛奶中搅匀。把泡软的吉利丁片放入微温的椰汁牛奶中搅匀。

6、至全部融化，没有颗粒就可以，放置一边晾凉待用。

7、现在我们来处理木瓜，把新鲜的木瓜从顶端约1/4处剖开，不要舍不得切，头部切的太少的话，会露不出里面的籽，那就还得再切一刀才行，切下的那截做盖子。

8、用长柄勺子把木瓜里的籽儿都挖出来。为了在切的时候颜色分层美观，要把里面木瓜内壁挖的整齐一些，用勺子轻转刮一下木瓜的内壁，这样就会光滑了。

9、为了在切的时候颜色分层美观，要把里面木瓜内壁挖的整齐一些，用勺子轻转刮一下木瓜的内壁，这样就会光滑了。

10、把晾凉的椰汁牛奶慢慢倒入木瓜中。

11、把切下来一截当盖子盖上，或用保鲜膜盖上。

12、把木瓜放入冰箱中冷藏4个小时或过夜。冷藏的时间长一点，切面会比较光滑美观。

13、如果有椰浆的可以用100克来替换牛奶，这样就不用放椰子粉了。没有或不喜欢椰子味道的可以只用牛奶，只是味道会淡一点，加点淡奶油可以改善口感。细砂糖的量根据你自己的喜欢适当调整。咱自己做甜点就是够任性，想怎么做就怎么做，这个也是自己动手制作的乐趣所在吧。

小贴士

冷藏的时间长一点，切面会比较光滑美观。

木瓜的营养功效

1.健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2.抗疫杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

4.补充营养、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

5.抗痉挛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

木瓜的饮食禁忌

食用木瓜并无太多禁忌，适合各种体质的人食用，但是提醒体质较弱者，尽量避免食用冰过的木瓜或是冰的木瓜牛乳，以免造成胃部不适。

此外，因为木瓜含有一种女性荷尔蒙，又以青木瓜中含量最多，若要拿来食用，建议孕妇不宜多吃。

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