“参考月龄：11个月以上 这几天和群里的一位麻麻交流，她说现在每天都很焦虑，自从宝宝开始添加辅食。 总要担心宝宝一餐的营养够不够？如何吃能够补钙？如何吃能够补铁？吃点什么才能增强宝宝体质提高抵抗力？ 我从她身上好像看到了千千万万麻麻们的影子，君君想告诉你的是，不要着急，也不要心慌，只要辅食搭配的好，就不用怕宝宝缺这缺那！

用料做法步骤

1、参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：牛肉240克、鸡蛋一个、红米20克、香葱15克、姜片4克、玉米淀粉20克 调味品：12个月以上可加少许盐、酱油调味，12个月以内不加 烹饪时间：40分钟 难度分析：初级

2、红米倒入碗中，清洗干净。

3、清洗干净的红米倒入小盘子中，倒入没过米的清水，放入蒸锅中。

4、开大火，蒸30分钟。

5、把准备好的鸡蛋，蛋清和蛋黄分离，放入干净的小碗中备用。

6、牛肉，洗净切小块。 牛肉换成猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，多做一些放在冰箱里冷冻。

7、切好的牛肉放入大碗中，加入一小勺酱油和姜片。

8、充分的搅拌均匀，腌制20分钟。

9、香葱切成小段。

10、把红米和腌制好的牛肉和蛋清倒入破壁机中，倒入80克清水，放入香葱末。 如果宝宝对蛋清过敏，或者还没有添加，可以把蛋清换成清水，不过口感会差一些。

11、用破壁机搅拌均匀，不建议用刀手工剁碎，一定要把肉泥打的够细才可以，肉泥越细，口感越好，成型效果越好。

12、打搅细腻的肉馅倒入碗中，继续加入玉米油和一小勺盐，倒入称量好的玉米淀粉。

13、 顺时针搅拌均匀上劲儿，逆时针也可以，总之要顺着一个方向搅拌，一定要用力。 在搅拌的过程中能感觉到肉越来越有粘度和韧性，手臂变酸，感觉筷子变重，阻力变大就说明已经上劲了。

14、搅打到肉泥呈现，插一支筷子能立住的状态。

15、准备好的耐高温的玻璃碗，底部和四周刷上薄薄的一层油，底部再铺上一张硅油纸，方便脱模。

16、 搅打细腻的肉泥，倒入模具中。

17、用小勺压实，一定要压实一点哈，不然蒸出来的口感太松散，就不好吃喽~

18、盖上耐高温的保鲜膜或者用一个小盘子扣住也可以，接着用牙签在保鲜膜上扎小洞。

19、把准备好的肉泥，上锅蒸20分钟。

20、提前分离好的蛋黄，搅打均匀。

21、取出肉泥，刷一层蛋液，这样午餐肉的表面会更有弹性，味道和营养也更丰富，不喜欢可以不放。

22、继续上锅蒸10分钟，就完成啦。

23、稍微凉一些，然后倒扣脱模，切片食用就可以了。 做好的午餐肉放凉后切成小片，用密封袋分别密封冷冻保存，可以保存7-10天。

24、做好的午餐肉放凉后切成小片，用密封袋分别密封冷冻保存，可以保存7-10天。 外面卖的午餐肉营养成分和卫生情况不能完全保证，我们在家自制的不同了，材料、健康都看得见。这下可以放心给宝宝吃了！ 你还想学什么食谱或者小技巧，进入后台或着留言给君君，也许下一期就你爱的食谱就来啦！

小贴士

君君小提示： 1.牛肉换成猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，多做一些放在冰箱里冷冻。 2.如果宝宝对蛋清过敏，或者还没有添加，可以把蛋清换成清水，不过口感会差一些。 3.在搅拌的过程中能感觉到肉越来越有粘度和韧性，手臂变酸，感觉筷子变重，阻力变大就说明已经上劲了。 4.做好的午餐肉放凉后切成小片，用密封袋分别密封冷冻保存，可以保存7-10天。

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