每个宝宝掌握每项技能，都是需要练习的，无论什么时候，即使吃零食也不能放过

用料做法步骤

1、红枣加酸奶打成糊

2、蛋清蛋黄分离

3、蛋黄中加入30克红枣酸奶糊

4、加配方奶粉

5、搅拌均匀

6、蛋清用电动打蛋器打发

7、至硬性，把蛋黄糊倒入蛋白中翻拌均匀

8、加低筋面粉，加玉米淀粉继续翻拌均匀

9、装裱花袋，烤箱150度烤20分钟

10、出锅啦

小贴士

每个烤箱的温度都不同，温度和时间根据自己家烤箱脾气来

红枣的营养功效

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。

枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。

抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

红枣的饮食禁忌

蟹、虾、胡萝卜、鱼

以上内容由最懂您美食态度的【美食】提供。美食是美好生活的起点，一日三餐吃点什么？做点什么？告诉您。

来美食，轻松踏上美好乐活时光。

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。