果星来客：做早餐水果捞的三个技巧

这是我最喜欢的简单水果捞食谱之一。

由于它是用新鲜水果制成的，它既是素食又不含麸质，所以那些对麸质不耐受或敏感的人可以享用它。一点果汁，一些切碎的薄荷可以带来一阵明亮的风味，再加上杏仁片的脆脆，简单的水果捞之王。果切菜谱可能会变得非常无聊，甜或咸，所以经验法则是增加质地和味道。

虽然没有传统的谷物，但由于水果中的糖分，这种新鲜水果捞仍然含有相当多的碳水化合物，所以如果你是糖尿病患者，只吃一般的低碳水化合物饮食，确保你知道并控制你的进食量。你仍然可以享受它，只是尽量把它保持在一个较小的部分。

果星来客：做早餐水果捞的三个技巧

它也是一个纯素食谱——这里没有动物产品。我不推荐使用冷冻水果，因为它们一旦解冻，口感就会改变，虽然你可以在前一天晚上把它做成早餐，但最好在做好后的12个小时内吃掉它。我在这里用薄荷作为香草和橙汁来调味，但是你可以用其他成分来改变味道水果捞，比如桃子或芒果花蜜，酸橙汁，薰衣草，橙花，甚至是玫瑰水。

果星来客：做早餐水果捞的三个技巧

这里有3个快速的小贴士可以让你做出一份健康美味的水果捞：

每种水果大约用1/4杯。我建议至少使用一种浆果(蓝莓，黑莓，草莓水果捞，覆盆子)和2-3种其他水果用薄荷、杏仁和/或营养麦片来增加风味和健康的大量营养素用新鲜的橙汁(或果汁)代替蜂蜜来增加额外的甜度和味道

果星来客水果捞与你分享快乐生活每一天!!!

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