夏季气候炎热，孩子出汗较多，消化功能下降，需要摄入大量的水份，同时还要注意补充出汗时损失的各种矿物质，因此一日三餐需要补充足够的水份的同时也要有足够的营养，在食物的调味上原则上是少油，少盐，但太过于清淡孩子又会没胃口。奶酪芝士焗土豆起司马铃薯，很适合在炎热的夏季给宝宝来一份起司马铃薯，土豆本生就含有丰富的膳食纤维，加少量的盐让其有一点点淡淡的咸味，再加少量黑胡椒有效的刺激胃分泌，配上奶酪芝士，真是开胃又营养。在炎热的夏季一碗稀粥、一份水果、一个蛋、一份奶酪芝士焗土豆，轻松给孩子一个祛暑补水又开胃的满满能量早餐。

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用料做法步骤

1、准备好材料，土豆1个，奶酪芝士适量，葱1小节，胡萝卜1小块。

2、将土豆从中间对半切开，放入锅中蒸熟。

3、取出蒸好的土豆。

4、保持外皮完整，挖出中间的土豆，放入容器里。

5、将挖出的土豆里加入少量的盐、黑胡椒粉，搅拌均匀。

6、再将搅拌均匀的土豆泥装入土豆外皮容器里，撒上胡萝卜碎、葱花、撒上奶酪芝士碎。

7、烤盘垫上烘焙用纸，放入装好的土豆。

8、放入烤箱中层，上下火190度烤10分钟即可。

9、烤好的奶酪芝士焗土豆。

10、炎热的夏季、一碗稀粥、一份水果、一个蛋、一份奶酪芝士焗土豆，给孩子满满的能量同时祛暑又补水。

小贴士

1、我这里用的是电饭煲蒸的感觉更方便一点儿，电饭煲里加入少量的水，按煮饭键，按键跳了就好了，隔水蒸也是一样的蒸至筷子可以轻松扎穿就可以了。 2、胡萝卜和葱不加也可以，加了会有一股葱香味，也更好看一点。

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