1. 黄瓜40克、胡萝卜30克、洋葱80克切片切丝，鸡胸肉300克切片

2. 倒入奥尔良烧烤腌料30克、盐2克至鸡胸肉上，抓匀，腌制30分钟

3. 放入烤箱，烤箱预热180摄氏度上下火，烤20分钟

4. 鸡胸肉切条，放置在300克米饭上，摆上黄瓜、胡萝卜、洋葱，放适量沙拉酱即可

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