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配方比例 1个鸡蛋(约60克),玉米油12,水或牛奶15克,糖18克,低粉21克。(都是3的阶梯叠加)

用料做法步骤

1、准备所有需要的材料和工具

2、玉米油和水用蛋抽搅拌至乳化(如图)

3、用粉筛筛入低粉,蛋抽拌匀即可(过筛可以过滤掉结块的面粉,让蛋糕更蓬松)

4、用蛋抽搅拌均匀

5、蛋黄蛋清分离,蛋清放入干净的打蛋盆中,蛋黄加入到面粉糊中拌匀

6、蛋黄糊用蛋抽搅拌均匀

7、海氏c40烤箱,开启戚风蛋糕模式。烤箱自动预热。

8、蛋清中一次性加入白砂糖,电动打蛋器打发至提有小三角形状

9、挑三分之一蛋白霜到蛋黄糊中,蛋抽搅拌均匀

10、倒入蛋白霜中,用刮刀翻拌均匀

11、把蛋糕糊倒入模具中

12、放进已经预热好的烤箱,烘烤至程序结束

13、蛋糕出炉后需倒扣至冷却

14、直接用手脱模,蛋糕非常的柔软细腻

小贴士

作为百元级入门烤箱,海氏c40真的很不错,双层玻璃门,里面是搪瓷内胆,还有炉灯,烤网烤盘样样都齐全,尤其是自带各种烘烤程序,选择好菜单后烤箱直接进入自动预热模式,温度和时间都不用操心,对小白简直太友好啦!

水的营养功效

1.溶解消化功能

水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质。水具有很强的溶解能力和电离能力(水分子极性大),可使水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在,甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当条件下溶解于水中,构成乳浊液或胶体溶液。溶解或分散于水中的物质有利于体内化学反应的有效进行。

食物进入空腔和胃肠后,依靠消化器官分泌出的消化液,如唾液、胃液、胰液、肠液、胆汁等,才能进行食物消化和吸收。在这些消化液中水的含量高达90%以上。

2.参与代谢功能

在新陈代谢过程中,人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的。水不仅是体内生化反应的介质,而且水本身也参与体内氧化、还原、合成、分解等化学反应。水是各种化学物质在体内正常代谢的保证。

如果人体长期缺水,代谢功能就会异常,会使代谢减缓从而堆积过多的能量和脂肪,使人肥胖。

3.载体运输功能

由于水的溶解性好,流动性强,又包含于体内各个组织器官,水充当了体内各种营养物质的载体。在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与排泄中,水都是起着极其重要的作用。比如,运送氧气、维生素、葡萄糖、氨基酸、酶、激素到全身;把尿素、尿酸等代谢废物运往肾脏,随尿液排出体外。

4.调节抑制功能

水的比热高,对机体有调节体温的作用。

防止中暑最好的办法就是多喝水。这是因为认为摄入的三大产能营养素在水的参与下,利用氧气进行氧化代谢,释放能量,再通过水的蒸发可散发大量能量,避免体温升高。当人体缺水时,多余的能量就难以及时散出,从而引发中暑。

此外,水还能够改善体液组织的循环,调节肌肉张力,并维持机体的渗透压和酸碱平衡。

5.润滑滋润功能

在缺水的情况下做运动是有风险的。因为组织器官缺少了水的润滑,很容易造成磨损。因此,运动前的1个小时最好要先喝充足的水。

体内关节、韧带、肌肉、膜等处的活动,都由水作为润滑剂。水的黏度小,可使体内摩擦部位润滑,减少体内脏器的摩擦,防止损伤,并可使器官运动灵活。

同时水还有滋润功能,使身体细胞经常处于湿润状态,保持肌肤丰满柔软。定时定量补水,会让皮肤特别水润、饱满、有弹性。可以说,水是美肤的佳品。

6.稀释和排毒功能

不爱喝水的人往往容易长痘痘,这是因为人体排毒必须有水的参与。没有足够的水,毒素就难以有效排出,淤积在体内,就容易引发痘痘。

其实,水不仅有很好的溶解能力,而且有重要的稀释功能,肾脏排泄水的同时可将体内代谢废物、毒物及食入的多余药物等一并排出,减少肠道对毒素的吸收,防止有害物质在体内慢性蓄积而引发中毒。因此,服药时应喝足够的水,以利于有效地消除药品带来的副作用。

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发布日期:04-16  阅读:   所属分类: 做法01
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