大家好,我是Allie,美好的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,低油低盐、清淡饮食,这是我多年的习惯,希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!
记得小时候,天冷时经常会买上一份咸豆花,细腻滑嫩、咸香味美,吃完整个身体都暖和起来。今天我要自己做豆花,食材简单,只要掌握好比例和方法,成品一点不输外面卖的,爱吃豆花的朋友可以试一试。
做好的豆花可甜可咸,我爱吃咸豆花,搭配简单的汤卤,营养又美味。
【食材明细】
黄豆、内脂
【做法】
准备150克黄豆,可做三碗豆花,洗净后加凉水放冰箱冷藏浸泡一夜。
浸泡好后捞出黄豆并控干。
把黄豆放入豆浆机里,加适量水,黄豆加水共1200毫升,选择豆浆模式,我这个豆浆机是一至两人份的,一次最多可打600毫升,我分两次打磨的。
打好的豆浆用筛子过筛,我过筛两遍,这样成品更加细腻。
过筛好的豆浆再次煮开,煮开后要立即关火,否则会扑锅的,上面有一层豆皮挑出来,很好吃。
撇去表面的浮泡,冷却到大约85度,没有温度计可以通过看时间,关火后两分钟就差不多85度。
把内脂加到电饭锅内档里,内脂和打磨出来的豆浆比例为1克:400毫升,我打了约800毫升豆浆,用2克内脂,加20毫升温水化开,直到没有颗粒就可以了。
把冷却至85度的豆浆稍微提高点倒入溶解的内脂液里,轻轻搅拌两下,动作不要太大。
再次撇去浮泡,撇去浮泡是为了成品更加细腻滑嫩、平整有食欲。
把电饭锅内档放回电饭锅里,盖上盖,选择保温功能键。
保温20分钟豆花就凝固好了。
特别细嫩光滑,爱吃甜口豆花的盛出后加糖或者蜂蜜都可以。
喜欢吃咸口的可以像我这样做道汤卤,简单美味又营养。
【食材明细】
胡萝卜、黑木耳、香菜、香葱
【做法】
准备胡萝卜、黑木耳、香菜、香葱,洗净并切好备用。
锅里倒入少许油,倒入葱花炒出香味,倒入胡萝卜翻炒至微软,胡萝卜经油炒后脂溶性维生素更好吸收。
加适量水,水开后倒入黑木耳丝,煮两分钟,再加点盐、生抽、陈醋、香菜,调味可以根据自己的口味调整,最后勾个薄芡出锅。
把汤卤加到豆花上即可,还可以加点虾皮、紫菜、辣椒油等,按照自己的喜欢来。
像鸡蛋羹一样滑嫩细腻,配上简单的汤卤,鲜香美味又营养。
【Allie碎碎念】
豆花不难,但需要掌握以下几点:
1.黄豆一定要提前浸泡,浸泡后可提高出浆率,还能减轻豆腥味。
2.150克黄豆加水共1200毫升,按照这个比例打磨成豆浆。
3.内脂和豆浆的比例为1:400,内脂加多了会发酸,加少了凝固不好。
4.做豆花建议筛两遍,成品会更加细腻口感好。
5.煮开的豆浆晾至约85度再和化开的内脂液混和,没有温度计的以煮开后关火晾两分钟为准。
6.放电放锅里选择保温功能键这样豆花凝固快、成型好,如果室温放置凝固会很慢,还不容易成型。
我是爱生活,爱做美食的Allie,喜欢我的朋友请关注我,感谢大家的支持!
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