小宝宝皮肤娇嫩,稍不留意就会遇到很多皮肤问题,不能随意使用护肤类的产品。 今天就给大家推荐一个日常有护肤功效的食材:牛油果 牛油果富含维生素E及镁、亚油酸、脂肪酸等微量元素,能够起到强韧细胞膜,延缓肌肤衰老速度的作用。 常吃牛油果还可以帮助皮肤抵抗紫外线,有防晒护肤的功效。 牛油果虽然营养丰富,但有很多宝宝是不喜欢它的味道的,今天满妈给大家推荐一款辅食,既简单,又营养美味。 满妈厨房,宝宝辅食每天更新。 抖音:满妈厨房 观看视频版本。
用料做法步骤
1、牛油果和香蕉分别切块。
2、装入榨汁杯中。
3、打入一个鸡蛋,如果是给1岁以内宝宝,需要确认宝宝没有蛋白过敏的情况。
4、用榨汁机打成糊状。
5、底部垫油纸,容器内壁刷油,方便之后脱模。
6、倒入打好的牛油果香蕉糊,在桌面上颠两下,可以减少内部的气泡,蒸出来内部气孔密集。
7、盖好盖,上锅大火蒸25分钟左右,关火后再闷几分钟出锅。
8、趁热脱模,因为很松软,这步要慢一些,容易碎。
9、用刀切成小块,宝宝就可以自己用叉子或勺子吃了。
10、非常软,入口即化,还有香蕉的甜味,宝宝一定很喜欢吃。
小贴士
牛油果要选用深色,捏上去硬的,才是刚成熟的。如果捏起来很软,就是熟过了,内部可能已经坏了。 切小块可以让宝宝自己锻炼进食,用勺叉或者直接手抓,尽早自主进食,形成好的习惯。
牛油果的营养功效
1.降低胆固醇:油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
2.美容护肤:油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形:酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统:牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。
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