宝宝的脾胃比较弱 吃多的时候难免会积食损伤脾胃 今天就做一道消积食健脾胃的苹果红枣蒸糕 准备模具：百乐思迷你蛋糕模 准备工具：顽米辅食绞肉机

用料做法步骤

1、准备好材料，苹果和红枣切丁

2、苹果、红枣和蛋清一起放入绞肉机

3、搅打细腻

4、加入玉米淀粉混合

5、取出装入裱花袋，模具刷油

6、将蛋糊挤入到模具中，7分满即可，震一下小气泡

7、蛋黄搅匀，均匀淋在蛋糊上，盖好盖子

8、冷水上锅蒸15分钟，焖2分钟

9、出锅脱模

10、软软嫩嫩，加了苹果比枣糕还好吃呢

苹果的营养功效

1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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