虾仁中含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。用虾仁制作的菜肴因为清淡爽口，易于消化；菠菜可促进生长发育、增强抗病能力。

开始做菜咯

菜名：酥脆虾条

月龄：适合10M+宝宝

食材：鲜虾10只、熟米饭100g

工具：菜刀、菜板、辅食机、裱花袋、辅食剪、烤箱、硅油纸、密封罐

制作步骤

1、鲜虾去头去尾，去皮去虾线，虾仁用柠檬片腌制5分钟钟去腥

2、虾仁和熟米饭一起放入辅食机中，加50毫升水，搅打成泥

3、将搅拌好的虾泥放入裱花袋中，剪一个小口

4、烤箱170度预热10分钟

5、烤盘上铺好硅油纸

6、将虾泥挤入烤盘中，注意留有一定的空隙

7、虾条放入烤箱中，170度烤35分钟

8、取出静置，待完全冷却

9、装入密封罐中，出游的时候随身带着哦

食物营养解说—水果篇

西柚

西柚富含叶酸、维生素P、维生素C和纤维素，含糖较少。不过，西柚多吃易致腹痛，还可能影响对铁的吸收利用。

适合月龄：12M+。

月子期、哺乳期慎吃；孕期可食用。