低卡饱腹，健身期小零食【燕麦坚果能量棒】来喽，健身的小姐姐们，运动完是不是会饿呀，又不敢放肆吃，那就试试这个吧。

用料做法步骤

1、准备好食材

2、将燕麦、坚果、核桃、红枣、面粉放八一个干净容器内，充分搅拌混合

3、在小奶锅中将牛奶、红糖、橄榄油低温加热，我用的丽兹特级初榨橄榄油，丽兹是国药的产品，口味清淡，清纯透亮，更好的保留食材原有香味。

4、低温加热至红糖溶化即可

5、将牛奶液体加八搅拌好的燕麦里

6、慢慢混合，燕麦吸收水分比较慢，稍微多搅拌一下充分包裹住燕麦片。

7、将制作好的饼干面团，整理至油纸上，分割成长方形的条状，整齐摆放在烤盘上。

8、烤盘提前预热上下火155度，烘烤25分钟左右，烤透表面呈金黄色就可以了。

9、晾凉后口感酥脆。

10、健身和平时做零食都特别棒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。