我们很多人都有做酱料的习惯，可以在夏天的时候涂抹于馒头上或者是伴以米饭，凉面等，夏天我们都不喜欢吃热的食物，怎么让食物在不加热的情况下更加的美味呢，不少同学都告诉我，放酱呗，对的，就是伴着酱汁一起吃，怎么做好一道美味的酱汁呢，传统的豆瓣酱的营养价值很低，因为没有肉类的氨基酸与蛋白质，只靠豆制品中的植物蛋白是满足不了我们日常的营养需求的，所以我们要吃肉酱，论酱中的极品肉类是什么呢，鸡肉是也，肌肉含有丰富的蛋白质和少量的脂肪，特别谁和减肥人士食用，下面我将给大家介绍一下番茄鸡肉酱的制作方式。

夏日炎炎，番茄鸡肉酱是您的不二选择，快来学习吧

番茄鸡肉酱

配料：

鸡胸脯肉 半块、番茄 3个 、洋葱 1/4个、蒜 10克、番茄酱 2汤匙、综合香草 1茶匙、 盐 适量 、黑胡椒 1茶匙

烹饪步骤：

1.准备食材

2.番茄用料理机打碎；鸡胸肉绞成肉馅；洋葱、蒜切碎

3.起锅加入橄榄油，加入鸡胸肉末翻炒至断生变色

4.加入洋葱、蒜，炒出香味

5.倒入打好的番茄泥翻炒均匀

6.加入综合香草，转小火满满熬煮至浓稠

7.最后加入番茄酱、盐、黑胡椒

8.继续熬煮一会即可

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