羊腿 “大雪吃四鲜,一年病不沾”,12月7号大雪,4鲜指什么?怎么吃

导语:“大雪吃四鲜,一年病不沾”,12月7号大雪,4鲜指什么?怎么吃

小雪过后是大雪,意味着天气会变得更加寒冷,一定要穿暖和一些,尤其是出门的时候,要把手脚、脖子、耳朵保护好。除此之外,还要在饮食上多调整,增加营养和能量,提高免疫力,遇到再冷的天也不怕。

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俗话说:“大雪吃四鲜,一年病不沾”,12月7号就是大雪节气了,我们该吃些什么呢?记得给家人吃4鲜,美味营养高,常吃冬天少生病。

这4鲜指什么?该怎么吃?快来一起看看吧,感兴趣的话照着做。

一、韭菜

说到鲜,韭菜是非常鲜美的蔬菜,用它做馅,不需要繁杂的调味料,做出来就非常好吃。而且韭菜有补阳气的作用,冬季天寒地冻,常吃韭菜升阳驱寒。

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推荐做法:韭菜馅饼

取适量面粉倒进盆内,加入少许酵母粉和白糖,搅拌之后分次加入温水,成面絮后下手揉成面团,盖起来发酵成两倍大。

韭菜清洗干净,控水待用。黑木耳泡发后洗净待用。胡萝卜擦成细丝,再剁碎待用。鸡蛋打进碗中,加一点点盐搅散待用。

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锅内加油,烧热后倒入蛋液,炒碎后盛出。韭菜切碎加油拌匀,黑木耳切碎待用。

所有食材放在一起,再倒入少许盐、鸡精、油,搅拌均匀待用。

面团取出揉搓,再分成小剂子,每个剂子擀成皮,放入馅料做成饼,放入锅内烙到两面金黄即可食用。

二、羊肉

羊肉其它肉类相比十分有特点,味道鲜香。而且羊肉属于温补的食物,冬天常吃羊肉暖身又滋补。

推荐做法:胡萝卜羊肉馅饺子

先准备半碗花椒水,花椒冲洗之后倒进锅内,加入半碗水煮三分钟,煮好后盛出放凉。

羊肉洗净剁成肉末,放入姜末、葱末,再放入盐、白胡椒粉、盐、生抽搅拌均匀。

再分次加入花椒水搅拌,始终朝着一个方向搅拌,然后放入剁好的胡萝卜碎,搅拌均匀即可。

最后将饺子包好,开水煮熟就可以食用了。

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三、莲藕

莲藕是水中鲜,鲜甜可口羊腿,并且降燥的作用,适合冬天吃,常吃不上火。

推荐做法:莲藕排骨汤

排骨剁成小段,加清水清洗几遍,去掉骨渣,再加水浸泡半个小时,将排骨内的血水泡出来。

莲藕去掉外皮,冲洗干净后切成小块待用。姜片、葱段切好待用。

排骨、莲藕装进炖锅内,再放入姜片、葱段,倒入足量开水,大火炖煮。

煮开后转小火,一直煮到排骨软烂可轻易脱骨的程度。煮好后去掉葱段,加盐再煮五分钟,最后撒些葱花就可以出锅了。

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四、白萝卜

冬天的白萝卜最好吃,特别鲜美。常吃白萝卜润肺降燥,适合冬季食用。

推荐做法:白萝卜鸡蛋汤

白萝卜去皮洗净,切成细丝待用。锅内加油羊腿,烧热后打入鸡蛋,煎到定型后翻面继续煎。

煎好后盛出待用。将白萝卜丝倒进锅内,翻炒半分钟,再倒入适量开水煮。

煮开后倒入煎鸡蛋,继续煮几分钟,等到白萝卜丝熟透后,加盐、白胡椒粉调味。

最后放入葱花,这道菜就做好了,看着简单却非常好吃,你快试试。

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以上“四鲜”记得吃,越吃越健康,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

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发布日期:04-16  阅读:   所属分类: 做法01
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